Heb jij wel eens last van een koortslip? Je bent niet de enige! Meer dan 70% van de Nederlandse bevolking draagt het herpes simplex virus (HSV-1) bij zich. Dit virus kan zorgen voor pijnlijke, met vocht gevulde blaasjes op of rond de lippen. Een koortslip kan op elk moment terugkomen, vooral als je weerstand lager is. Gelukkig kun je de kans op een uitbraak verkleinen door goed op je voeding en leefstijl te letten. Ben je gevoelig voor een koortslip? Begin dan nu met het aanpassen van je leefstijl om een uitbraak van het herpesvirus in de vakantie te voorkomen. Het herpesvirus blijft altijd in je lichaam aanwezig en kan actief worden als je immuunsysteem verzwakt. Dit kan gebeuren door stress en weinig slaap, grote temperatuurverschillen, en ongezonde voeding. Een belangrijk eiwit bij het voorkomen van een koortslip is lysine. Goede bronnen van lysine zijn vlees, gevogelte, vis, melk, zuivelproducten, eieren en avocado. Een ander aminozuur, arginine, helpt juist bij de groei van het herpesvirus. Het is daarom verstandig om voedingsmiddelen met veel arginine te vermijden. Naast voeding spelen ontspanning en slaap een grote rol bij het voorkomen van een koortslip. Zorg voor voldoende rust, vermijd langdurige stress en bescherm je lippen goed tegen fel zonlicht en kou. Een gezonde leefstijl en voeding kunnen je helpen een koortslip te voorkomen. Zorg voor voldoende lysine in je voeding en beperk arginine-rijke producten. Combineer dit met voldoende slaap en minder stress, en je hebt een kleinere kans op een uitbraak. Mijn persoonlijke ervaring: Enkele jaren geleden had ik standaard 2x per jaar last van dit vervelende virus. Dit gebeurende vaak tijdens een vakantie. Op vakantie kwam ik tot rust en dan begon de lip pijnlijk te worden. Voor het aanpassen van mijn leefstijl, op het gebied van voeding en ontspanning is de koortslip gelukkig alweer een aantal jaar verleden tijd. Andere belangrijke tips: maak eens een gezonde lunch met zalm, avocado en een sinaasappel om je weerstand te ondersteunen! Voor meer informatie over het voorkomen van een koortslip, bekijk de website van [Tandarts.nl](https://www.tandarts.nl/nieuws/10602/koortslip-voorkomen-tijdens-vakantie).
Vond je dit artikel nuttig? Deel het.