Hoe yoga kan helpen bij kantoorstress en verkrampte kaken

Spanning in je hoofd, rug, nek en schouders kan ontstaan door te lang en verkeerd achter de laptop te zitten. Dit kan resulteren in een denkfrons op je voorhoofd en onnodige spanning. Yogadocent Myrna van Kemenade, eigenaar van Yogadreams.nl, benadrukt het belang van bewustwording en simpele oefeningen om dit te voorkomen. Daarnaast kan de afwisselende neusademhaling (anuloma viloma) helpen bij het verminderen van hoofdpijn, voordat je naar een paracetamol grijpt. Door dagelijks enkele minuten te besteden aan het ontspannen van je nek en schouders, zul je merken dat de spanning en onrust verminderen. Voor meer informatie over het verlichten van spanning in je hoofd, rug, nek en schouders en het verminderen van hoofdpijn, bekijk de website van Tandarts.nl.